Achtsamkeit erleben!

Yoga, Shiatsu und Meditation in der 3. Klasse

Im Wahlpflichtfach Achtsamkeit der 3. Klassen haben die Schülerinnen und Schüler die Möglichkeit, Körper und Geist besser kennenzulernen. In entspannter Atmosphäre beschäftigen wir uns mit Yoga, Shiatsu und Meditation – drei Methoden, die helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Durch Yogaübungen lernen die Kinder, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, ihre Beweglichkeit zu verbessern und ihre Haltung zu stärken. Die Übungen werden altersgerecht angeleitet und fördern gleichzeitig Konzentration und Ausgeglichenheit.

Beim Shiatsu erfahren die Kids, wie wohltuende Berührungen Entspannung schenken können. Sie lernen, achtsam miteinander umzugehen, Grenzen zu respektieren und Verantwortung für sich selbst und andere zu übernehmen.

Meditations- und Atemübungen helfen den Kindern, den Schulalltag hinter sich zu lassen, Stress abzubauen und ihre Aufmerksamkeit zu schulen. Kurze Ruhephasen fördern innere Balance und stärken die Fähigkeit, sich besser zu konzentrieren.

Vorteile für die Kinder:

• Förderung von Konzentration und Lernfähigkeit

• Stärkung von Körperbewusstsein und Haltung

• Verbesserung der emotionalen Ausgeglichenheit

• Abbau von Stress und innerer Unruhe

• Entwicklung von Achtsamkeit, Empathie und Selbstvertrauen

Das Wahlpflichtfach Achtsamkeit bietet den Schülerinnen und Schülern einen wertvollen Ausgleich zum schulischen Alltag und unterstützt sie dabei, gestärkt, ruhig und aufmerksam durchs Leben zu gehen.